幣人的祕密

減肥日記都寫一個月了，體重還是維持在高標中的高標，真是不得不佩服這堆肥肉的黏著力啊!!

3/30
早餐：竹山竹筍包二個、熱牛奶一大碗、中杯熱拿鐵
午餐：麥片5匙、棒棒腿一隻
晚餐：糙米飯半碗、青菜二份、小魚干一份、大頭菜湯一碗

運動
中午：抬臀左右各20下、抬腳左右各50下、抬腳(側)左右各10下
晚上：抬臀左右各40下、抬腳左右各200下、抬腳(側)左右各20下、陳小玉軟身操

碎碎唸：
感覺今天早上喝了很多牛奶呢!!尤其那一大碗熱牛奶，喝完感覺快吐了。但是今天早餐吃很飽，中午到了也不太餓，反而中午吃很少呢！考慮要不要恢復吃二份早餐....

3/31
早餐：市場牌超大蔥油餅一個、微甜豆漿一大碗、大溫紅一杯
午餐：麥片5匙、奶茶一包
點心：肉圓二顆
晚餐：糙米飯半碗、青菜二份、梅干菜一份、餛飩湯一碗、火龍果1/3顆

運動
中午：抬臀左右各20下、抬腳左右各250下、抬腳(側)左右各20下
晚上：抬臀左右各50下、上樓梯50次、陳小玉軟身操
碎碎唸：
早上仍舊吃到快吐出來(娘親還很驚訝我竟然吃完了，可見份量有多少！)，但是一直到中午真的還不餓耶，以後要恢復吃二份早餐了嗎？(樂奔)下午很夭壽的去吃了二顆肉圓，不過一點罪惡感也沒有，因為我等這二顆等了半年了呢!!

4/1
早餐：饅頭一顆、牛奶一杯、貝果一個(內含生菜、起司、火腿)、中杯溫紅茶一杯
午餐：麥片5匙、水煮鮪魚罐頭一罐
點心：奶油餅一個
晚餐：糙米飯半碗、青菜一份、炒豆皮一份、梅干菜一份、藥材湯一碗

運動
中午：抬臀左右各50下、抬腳左右各100下、抬腳(側)左右各30下
晚上：抬臀左右各50下、上樓梯50次、散步10分鐘、五分鐘扭腰術
碎碎唸：
今天我又開始吃第二份早餐了，果然是飽到中午耶，就不會一直偷吃東西了!!正在測試究竟會不會因為這樣，反而體重比較輕。

4/2
早餐：拌麵線一碗、紫菜蛋花湯一碗、熱拿鐵中杯
午餐：麥片5匙、海鮮麥片包一包
點心：7-11花生夾心麵包一份
晚餐：糙米飯半碗、青菜二份、藥材湯一碗

運動
晚上：抬臀左右各20下、上樓梯100次、抬腳(側)20下、五分鐘扭腰術
碎碎唸：
早餐中的紅茶真的是一顆很大的雷，以後不喝了。張倫一整天都不在，害我好無聊，亂想他一把的>///<

4/3
早餐：三明治一個、微甜豆漿一碗、熱拿鐵中杯
午餐：貝果一個(含蛋、火腿一片、生菜少許、蕃茄一片)
點心：肉圓一份
晚餐：糙米飯半碗、青菜二份、豆干湯一碗

運動
晚上：抬臀左右各20下、抬腳(側)左右各20下、五分鐘扭腰術
碎碎唸：
最近開始自暴自棄，運動也有點懶，飲食也不太注意了，難道我的字典裡真的沒有"持之以恆"這四個字嗎？

4/4
早餐：肉包一個、菜包一個
午餐：炒麵少許、菜、魚、肉各少許、蛤蜊湯小碗
點心：花生少許、菜包一個
水果：聖女蕃茄少許、橘子一顆
晚餐：白飯少許、青菜一份、肉少許、排骨湯一碗

運動
晚上：抬臀左右各20下、抬腳(側)左右各20下、五分鐘扭腰術
碎碎唸：
今天回彰化過清明節，媽媽說我姓陳的所以不用拜，主要是回去給人家看的(變身猴子嗎？)。小表弟142/49，好厲害啊!!每次回彰化肚子還沒餓就已經又要被塞東西了(是沒看到籠子外寫的"禁止餵食"四個字嗎？)，不過大舅舅買了炸雞翅，看起來就不好吃的樣子，怎麼大家吃得這麼開心，炸雞系列還是北部的比較可口啊!!

4/5  new!! 
早餐：菜包一個、冬筍餅少許
午餐：花椰菜湯一碗
水果：蘋果一顆、橘子一顆
晚餐：糙米飯少許、青菜二份、花椰菜湯一碗

運動
晚上：抬臀左右各20下、抬腳(側)左右各20下、五分鐘扭腰術、抬腳左右各100下、陳小玉軟身操
碎碎唸：
清明時節果然雨紛紛，今天開始下雨了。最近娘有開竅一點，中午竟然說喝個湯就好了(沒有硬逼我們吃飯溜)，早就該這樣啦!