幣人的祕密

雄雄覺得自己好有毅力啊，雖然總是把自己營養非常不均衡還有忍不住吃點心的陋習寫出來給大家笑，但還是覺得自己好有勇氣啊!!至於體重，我想等我下定決心去跑步之後才會有長足的進步吧!!但是，壽司說的好，體重難在維持，有控制住而不是倍增就很好了！壽司真是我們的好朋友啊!!^^

4/20(一) 
早餐：蟹殼黃二個、微甜豆漿一碗、無糖義式咖啡一杯、七七乳加巧克力一支
午餐：大腸麵線小碗一碗、無糖綠茶一瓶
點心：火腿小麵包二個
晚餐：糙米飯半碗、青菜二份、豆干湯一碗、巧克力泡芙二個

運動
中午：5分鐘扭腰術
晚上：5分鐘扭腰術、抬腳100下
碎碎唸：
不知道是不是週未二天胃口被撐大，今天一整天都處於非常餓的狀態，下午去寄信的時候，還一度餓到發抖，覺得整個郵局都好暗喔！

4/21(二) 
早餐：紅豆饅頭一個、無糖義式咖啡一杯、火腿培果一個、無糖綠茶480ml
午餐：海鮮麥片一包、麥片六匙
點心：七七乳加巧克力
晚餐：青菜二份、花菜湯一碗

運動
中午：散步5分鐘
晚上：散步5分鐘
碎碎唸：
去年很哈的紅茶，一杯就要80大卡左右，原以為不加糖的熱拿鐵卡路里會較低，沒想到竟然要130大卡，嚇壞我的毛~~所以改喝無糖義式咖啡，每杯只要59大卡喔!!
很汗顏的是，散步五分鐘到底算是什麼運動啊？

4/22(三) 
早餐：紅豆饅頭一個、牛奶半杯、葡萄汁400ml
午餐：無糖義式咖啡一杯、花生吐司二片(320 大卡)
晚餐：青菜二份、菜心湯一碗

運動
中午：散步5分鐘
晚上：抬腳100下、五分鐘扭腰術
碎碎唸：
今天早上雄雄覺得，用奶粉泡的牛奶好難喝啊，還是KLIM的好喝。KLIM和老爺爺一樣，雖然比較貴，但是確實比較好喝，這就是俗話說的一分錢一分貨嗎？

4/23(四)  
早餐：蟹殼黃一個、紅茶一杯、火腿起司蛋餅一個
午餐：麥片五匙、海鮮麥片一包、無糖義式咖啡一杯
晚餐：青菜一份、藥材湯一碗、甜甜圈一個

運動
中午：散步25分鐘
晚上：散步20分鐘
碎碎唸：
昨天晚上只吃二份青菜一碗湯，本來以為睡前會餓，但其實並沒有，那平常有吃飯的晚上，肚子都積了多少熱量啊？
今天早上其實吃不下，但想想「只吃一個蟹殼黃怎麼可能會有多飽，那一定是假象，不是真的」所以又硬塞了火腿起司蛋餅一個。沒想到就這樣一路飽到中餐。吃中餐的時候還是吃不下，但又怕下午會餓，所以還是再塞了一碗麥片下去…天啊，難道這就是胖子的思維模式嗎？

4/24(五)  
早餐：蔥燒餅一個
午餐：小熱狗麵包、無糖義式咖啡一杯
點心：檸檬愛玉一杯
晚餐：青菜三份、素菜一份

運動
晚上：散步30mins、五分鐘扭腰術
碎碎唸：
晚上老爹本來叫我在外吃飽再回家，我就私自決定吃個下午茶點心就好了。沒想到老爹又急扣家裡有菜，還是回家吃吧。回家看到滿滿四人份的高麗菜，要二個人解決掉，差點沒昏倒。

4/25(六)  
早餐：麵包一個、義式無糖咖啡一杯
午餐：糙米飯半碗、青菜二份、泡麵湯一碗、柿餅四個
晚餐：糙米飯半碗、青菜二份、鹹豬肉一份、花菜湯一碗

運動
中午：散步10mins
晚上：散步10mins、五分鐘扭腰術
碎碎唸：
晚上和爹娘散步去愛買，天氣還真是涼啊，昨天還熱到要開冷氣，今天就冷到要穿外套，春天真的很頑皮耶!!

4/26(日)
早餐：甜甜圈一個、豆漿一杯
午餐：鹹豬肉炒飯一碗
點心：甜甜圈半個、牛角麵包一個、蘋果醋一杯
晚餐：鹹豬肉炒飯一碗、青菜二份

運動
中午：散步30mins
晚上：散步30mins、五分鐘扭腰術
碎碎唸：
甜甜圈好油，吃到快吐了，一整個反胃，桌上還躺著一個甜甜圈，不知它的下場會怎樣…晚上煮二道菜，心裡想：「好緊張啊，等下端上桌不知會被評審的毒舌批評成怎麼樣？」沒想到，二位評審都不發一語默默吃完了，我想再夾一些菜都沒得夾。是把他們餓壞了嗎？