幣人的祕密

本週開始進入生理期，可以肆無忌憚的吃零食了嗎？(遙想)我只希望不要因體重下降緩慢就徹底放棄，這樣我就阿彌陀佛了。

4/13(一)
早餐：大陸餅半個、微甜豆漿一杯、蜂蜜蛋糕一個、阿華田一杯
點心：純喫紅茶一杯
午餐：麥片6匙+南瓜粉1/3包
點心：蔥抓餅一份
晚餐：糙米飯半碗、青菜一份、豆皮一份、冬瓜湯一碗

運動
晚上：抬腳100下、抬腳(側)10下、抬臀20下、五分鐘扭腰術、陳小玉軟身操
碎碎唸：
生理期真的很懶得做運動，下腹部就已經不是很舒爽了，還要做軟身操，真是很不舒服的一件事。

4/14(二) 
早餐：市場牌超大蔥油餅一個、微甜豆漿一杯、阿華田一杯
點心：純喫紅茶一杯
午餐：麥片6匙+南瓜粉1/3包、豆干少許
晚餐：糙米飯半碗、青菜二份、花菜湯一碗

運動
中午：散步10分鐘
晚上：抬腳200下、五分鐘扭腰術
碎碎唸：
真的是很懶得做運動說，不過今天站上體重計，又出現另一高峰的數字，好可怕，這一定是生理期害的。

4/15(三) 
早餐：黑糖饅頭一個、牛奶一杯、阿華田一杯
點心：純喫紅茶一杯
午餐：麥片5匙、玉米火腿包1/2包
晚餐：糙米飯半碗、青菜二份、鹹豬肉一份、冬瓜湯一碗

運動
中午：抬腳300下、5分鐘扭腰術
晚上：抬腳(側)20下、抬臀50下、抬腳200下
碎碎唸：
吃完鹹豬肉感覺好噁心，而且嘴巴超渴的，但是真的很下飯。

4/16(四) 
早餐：黑糖饅頭一個、純喫綠茶一杯
午餐：MOS套餐一份
晚餐：糙米飯半碗、青菜一份、麵腸一份、桂圓紅棗茶一碗

運動
中午：抬臀50下、5分鐘扭腰術
晚上：抬腳100下、抬臀30下、5分鐘扭腰術
碎碎唸：
下午的時候莫名其妙的覺得眼睛超痠的，好像隱形眼鏡戴太久的感覺，重點是我沒戴隱形眼鏡啊!!

4/17(五) 
早餐：三明治一個、熱拿鐵一杯、火腿起司培果一個
午餐：妞妞珍珠圓
點心：泡芙二顆
晚餐：炒麵一份、臭豆腐一份

運動
中午：散步5分鐘
晚上：五分鐘扭腰術
碎碎唸：
中午吃妞妞珍珠圓，好懷念的味道啊!!國小運動會時都會央求爸爸一定要帶珍珠圓來，其實要的是珍珠圓而不是爸爸啊~

4/18(六) 
早餐：菠蘿麵包一個、熱微甜豆漿一杯
午餐：合菜(十菜一湯)
點心：米苔目一碗
晚餐：豆花二碗、壽司一份

運動
中午：散步30分鐘
碎碎唸：
陳吉娜的公司去北埔玩，本來要混在人群中聽專業導覽的，沒想到緊要關頭被徵召去吃飯，殘念...

4/19(日) 
早餐：陽春麵一碗
午餐：水餃十顆、滷雞爪二隻
水果：小玉西瓜少許
晚餐：炒飯少許、乾拌麵少許、青菜一份、葫瓜湯一碗

運動
中午：散步30分鐘
晚上：抬腳200下、5分鐘扭腰術
碎碎唸：
從星期五開始都吃好多，不僅我的身體負荷不了了，連體重計也發出哀鳴!!吃了今年第一顆小玉西瓜，怎麼不甜啊....還有，西瓜還是要冰冰的才好吃。